Wajib Tahu! Manfaat Terong untuk Ibu Hamil

Selain lezat, terong memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil. Selain memperkuat sistem imun tubuh, sayuran ini dipercaya mampu menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga mendukung perkembangan janin. Berikut adalah manfaat terong untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui.

Meskipun dianggap bermanfaat untuk ibu hamil, masih banyak ibu yang bertanya apakah ibu hamil aman mengonsumsi terong ungu. Faktanya, terong aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Berikut adalah beberapa manfaat terong untuk ibu hamil:

Memperkuat Sistem Imun

Supaya ibu hamil tidak mudah sakit, disarankan untuk konsumsi vitamin C untuk memperkuat sistem imun. Terong ungu merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam terong ungu dianggap dapat membantu menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit sehingga kesehatan ibu dan janinnya dapat terjaga.

Mendukung Perkembangan Janin

Tidak hanya ibu hamil, janin dalam kandungannya juga dapat merasakan manfaat terong ungu. Terong mengandung vitamin E, vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin B3 yang dipercaya mampu mendukung perkembangan janin.

Baca juga: Ambroxol untuk ibu hamil

Menurunkan Risiko Hipertensi

Manfaat terong untuk ibu hamil selanjutnya adalah menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Ibu hamil dianggap memiliki risiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini karena terong ungu mengandung vitamin B1, vitamin B2 dan bioflavonid yang dapat mengatur tekanan darah tinggi.

Ketika tekanan darah terjaga, maka jantung dapat berdetak dengan baik sehingga risiko masalah kesehatan lain dapat dihindari.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat selanjutnya adalah mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Terong ungu dinilai ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Kadar kolesterol yang terjaga, dapat menurunkan risiko masalah kesehatan jantung sehingga kesehatan kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) ibu hamil pun dapat ditingkatkan.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan menjadi salah satu gejala kehamilan yang cukup mengganggu. Terong ungu menjadi salah satu sayuran yang dapat mengatasi masalah tersebut. Hal ini karena kandungan serat dalam terong dapat membantu proses pencernaan makanan serta limbah di dalam usus.

Selain itu, terong juga dianggap dapat melancarkan buang air besar sehingga dipercaya mampu mengatasi sembelit yang sering dirasakan oleh ibu hamil.

Meningkatkan Kadar Sel Darah Merah

Sel darah merah sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin karena dapat membantu perkembangan sel otak, saraf, otot dan menjaga kadar zat besi dalam tubuh ibu hamil dan bayi.

Tak hanya itu, terong ungu mengandung folat yang dapat berubah menjadi asam folat. Kandungan ini merupakan salah satu sumber dasar produksi sel darah merah dalam tubuh.

Menurunkan Risiko Cacat Lahir

Selain membantu pertumbuhan sel darah merah dan otot dalam tubuh janin, terong dipercaya dapat menurunkan risiko cacat lahir. Manfaat ini berasal dari kandungan asam folat dan vitamin E dalam terong.

Mengontrol Keseimbangan Elektrolit

Selain kaya akan vitamin, terong juga mengandung berbagai mineral, diantaranya adalah zat besi, magnesium, kalium, tembaga, kalsium, fosfor, zinc dan mangan. Berbagai kandungan mineral tersebut dipercaya dapat membantu tubuh mengontrol keseimbangan elektrolit serta mengatur suplai darah dalam tubuh ibu hamil serta janin.

Itulah beberapa manfaat terong untuk ibu hamil yang harus kamu ketahui. Meskipun memiliki beragam manfaat, pastikan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Pasalnya, jika berlebihan mengonsumsi terong justru dapat menyebabkan bayi lahir prematur hingga keguguran.