Kehilangan Cairan Tubuh, Atasi dengan 6 Solusi Rumahan Ini
  • February 19, 2023

Kehilangan cairan tubuh adalah kondisi kesehatan yang umum dialami orang siapapun. Kondisi ini perlu ditangani segera mengingat betapa penting cairan tubuh bagi kehidupan dan kerja sel. 

Kehilangan cairan tubuh merujuk pada berkurangnya kadar air dan elektrolit dalam tubuh. Kondisi ini menjadi berbahaya jika cairan yang dikonsumsi lebih sedikit dibanding cairan yang dikeluarkan.

Kehilangan cairan tubuh disebut juga dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala, lesu, dan sembelit, bahkan pada tingkat dehidrasi rendah. Pada level yang lebih parah, dehidrasi bisa menyebabkan halusinasi dan kehilangan kesadaran.

Kehilangan cairan tubuh akibat penyakit diare disebut sebagai salah satu penyebab dehidrasi yang paling umum. Selain itu, berkeringat secara berlebihan, diabetes, dan kurang konsumsi air juga bisa menjadi penyebabnya. 

Air saja tidak bisa mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Selain minum cukup air, berikut ini 6 solusi rumahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi dehidrasi. 

  1. Air kelapa

Air kelapa sebenarnya memiliki kandungan utama yang tidak jauh berbeda dengan air putih biasa. Namun, air kelapa diperkaya oleh sodium dan potasium. Ini membuat air kelapa adalah solusi rumahan yang sangat baik untuk mengatasi kehilangan cairan tubuh. Air kelapa mencukupi kebutuhan air dan mineral lainnya. 

  1. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan potasium yang merupakan mineral penting bagi tubuh. Buah pisang juga mudah didapatkan di pasar tradisional dan modern. Buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai menu menarik.

  1. Air lemon

Air perasan lemon, ditambah gula dan air dingin bisa menjadi minuman segar yang berguna mengatasi dehidrasi di rumah. Minuman ini juga bisa dicampur dengan madu. Air lemon bisa diminum dua hingga tiga gelas sehari jika mengalami dehidrasi yang cukup mengganggu. 

  1. Yogurt

Produk fermentasi susu dengan rasa asam yang khas ini telah dikenal baik dan banyak manfaatnya. Salah satu yang bisa diperoleh dengan konsumsi yogurt adalah mineral tubuh. Yogurt bahkan bisa dikonsumsi tiap hari sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik bagi lambung. 

  1. Jus apel

Kehilangan cairan tubuh saat cuaca panas disebut sebagai kondisi yang sering menyebabkan orang kehilangan konsentrasi di hari aktif.  Konsumsi minuman segar yang satu ini bisa juga dipilih bila tidak terlalu menyukai rasa asam. Apel memiliki kandungan magnesium dan potasium yang cukup tinggi.

Segelas jus apel saat makan siang bisa menjadi menu yang bermanfaat mengisi ulang cairan tubuh yang hilang. 

  1. Jus timun suri

Timun suri adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air tinggi. Timun suri juga dilengkapi elektrolit yang baik untuk mengembalikan kebutuhan cairan tubuh. Timun suri bisa langsung dimakan atau diolah menjadi jus segar dengan tambahan madu atau nata de coco. 

Itulah 6 solusi rumahan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi. Dalam beberapa kondisi, dehidrasi perlu mendapat penanganan medis. Misalnya, dehidrasi yang dialami oleh penderita diare. 

Sebanyak 75% tubuh manusia adalah air. Tanpa air, tubuh tidak dapat bertahan hidup. Air ditemukan di dalam sel, pembuluh darah, dan ruang-ruang di antara sel. Oleh karena itu, minum air dalam porsi cukup adalah hal pertama yang perlu dilakukan untuk mencegah dehidrasi. 

Namun, air saja tidak bisa mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Konsumsi buah dan sayuran seimbang adalah cara terbaik untuk mencegah kehilangan cairan tubuh. Terutama di saat aktivitas tinggi dan cuaca panas. 

5 Rekomendasi Cara Turun Kelas BPJS, Mudah Kok!
  • February 19, 2023

Layanan BPJS kesehatan merupakan salah satu layanan jasa layaknya asuransi yang dibuat pemerintah untuk membantu masyarakat dalam hal biaya pelayanan kesehatan. BPJS terdiri dari tiga kelas berbeda.

Kelas-kelas ini menentukan besaran iuran yang harus dibayar setiap bulan dan juga fasilitas layanan yang akan diperoleh terutama jika saat sedang menerima perawatan inap di pusat fasilitas pelayanan kesehatan seperti puskesmas atau rumah sakit.

Terdapat 3 jenis BPJS, yakni BPJS Ketenagakerjaan (iuran menjadi tanggungan perusahaan), KIS (semacam BPJS yang diberikan oleh pemerintah secara gratis untuk masyarakat kurang mampu), dan BPJS Mandiri.

Pada BPJS Mandiri, biaya iuran menjadi tanggung jawab setiap keluarga. Dan terkadang biaya iuran ini terasa cukup memberatkan. Kamu dapat meringankan beban iuran itu dengan cara turun kelas BPJS. 

Bagaimanakah langkah-langkahnya? Yuk simak terus artikel ini untuk tahu bagaimana cara turun kelas BPJS yang bisa Kamu lakukan.

Kelas BPJS

Sebelum membahas mengenai cara turun kelas BPJS, terlebih dahulu Kamu harus paham tentang berbagai kelas yang ada di BPJS serta perbedaannya.

BPJS terdiri atas 3 kelas yakni kelas 1, kelas 2, dan kelas 3. Perbedaan kelas ini akan menentukan besaran biaya angsuran yang harus Kamu bayarkan setiap bulannya serta fasilitas pelayanan yag akan diperoleh.

Untuk saat ini besaran iuran BPJS Kesehatan yang harus dibayar adalah:

  • Rp150.000 per peserta untuk kelas 1
  • Rp100.000 per peserta untuk kelas 2
  • Rp35.000 per peserta untuk kelas 3

Dan dalam peraturan BPJS Mandiri, semua anggota keluarga yang terdaftar di dalam satu KK wajib untuk didaftarkan BPJS sekaligus. Sehingga besaran iuran BPJS yang harus dibayarkan tiap bulan di atas harus dikali dengan jumlah anggota keluarga dalam KK.

Sedangkan untuk fasilitas pelayanan, terutama dalam hal fasilitas pelayanan pada saat rawat inap, berikut adalah perbedaannya:

  • BPJS kelas 1 akan mendapat fasilitas kamar dengan jumlah pasien yang sedikit, yakni 1 hingga 2 orang saja, atau maksimal 4 orang dalam satu kamar. Hal ini tentu saja dirasa jauh lebih nyaman bagi pasien. Peserta BPJS juga bisa menaikkan fasilitasnya menjadi VIP dengan membayar biaya perawatan di luar yang ditanggung BPJS
  • BPJS kelas 2 akan mendapat fasilitas kamar dengan kapasitas 3 hingga 5 orang. Namun sama seperti peserta kelas 1, Kamu bisa menaikkan kelas ke fasilitas VIP dengan membayar biaya tambahan.
  • BPJS kelas 3 akan mendapat fasilitas kamar dengan kapasitas yang paling banyak, yakni bisa mencapai 6 pasien atau lebih, yang bagi sebagian orang dapat terasa kurang nyaman.

Nah, setelah Kamu mengetahui perbedaan dari masing-masing kelas BPJS, baik dari sisi besaran biaya iuran dan fasilitas layanan yang akan didapatkan, maka Kamu bisa mempertimbangankan kelas manakah yang akan Kamu pilih dan apakah perlu untuk turun kelas BPJS atau tidak.

Dan jika Kamu merasa perlu untuk turun kelas, berikut adalah beberapa cara turun kelas BPJS yang bisa Kamu lakukan:

  1. Melalui kantor pusat layanan BPJS Kesehatan

Cara pertama dan yang paling mudah terpikirkan tentu saja adalah dengan mendatangi kantor pusat layanan BPJS Kesehatan terdekat. Biasanya kantor pusat BPJS terdapat di setiap kota kabupaten, karesidenan, dan tentu saja provinsi.

Cara turun kelas BPJS Mandiri yang harus Kamu lakukan saat mengurus turun kelas BPJS di kantor pusat layanan BPJS Kesehatan adalah:

  • Siapkan berkas-berkas yang diperlukan, yakni kartu peserta BPJS, KK, KTP, dan kartu domisili jika Kamu berada di daerah yang berbeda darialamat KTP, misalnya sedang merantau.
  • Ambil formulir dan isi, serta ambil nomor antrean untuk ke loket pelayanan
  • Saat dipanggil, segera ke loket dan utarakan maksud Kamu kepada petugas. Selanjutnya petugas akan membantu proses urun kelas BPJS.
  1. Melalui layanan Call Center BPJS Kesehatan 1500 400

Bagi Kamu yang tidak punya waktu untuk datang ke kantor pusat BPJS, cara turun kelas BPJS melalui call center 1500 400 adalah solusi. Kamu hanya tinggal menghubungi nomor call center tersebut dan mengutarakan masud Kamu. Jangan lupa siapka juga berkas-berkas yang diperlukan karena petugas pasti akan menanyakan untuk pengisian data dan memproses permintaan Kamu

  1. Melalui aplikasi mobile JKN

Cara lain yang bisa digunakan adalah melalui aplikasi Mobile JKN yang saat ini bisa Kamu unduh melalui Google PlayStore atau AppStore. Aplikasi ini memang sengaja dibuat oleh BPJS Kesehatan untuk mempermudah Kamu.

Cara turun kelas bpjs melalui Mobile JKN dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

  • Unduh aplikasi mobile JKN melalui Google PlayStore atau AppStore
  • Lakukan registrasi untuk mendaftar dan regisrasi akun. Caranya yakni dengan klik menu Daftar kemudian isikan semua data yang diminta seperti Nama, nomor kartu BPJS, NIK, KK, no HP, email, dan password. Lalu klik Register.
  • Masukkan kode verivikasi yang dikirimkan melalui email.
  • Jika verivikasi telah berhasil, lalu log-in ke akun Kamu dengan cara memasukkan email atau nomor peserta BPJS dan kode unik (captcha).
  • Setelah berhasil log-in, Kamu tinggal memilih menu Ubah Data Peserta, kemudian ubahlah kelas peserta sesuai yang Kamu inginkan. Dan tunggu proses verifikasinya selesai.
  1. Melalui Mobile Customer Service (MPS)

Mobile Customer Service adalah mobil pelayanan keliling yang dibuat oleh BPJS untuk mempermudah masyarakat dalam memperoleh layanan. Kamu hanya perlu mendatangi mobil pelayanan BPJS di tempat dan waktu tertentu dan membawa persyaratan yang mungkin diperlukan untuk melakukan proses turun kelas BPJS.

Untuk jadwal dan lokasi mobil MPS, Kamu dapat melihat infonya melalui akun media sosial BPJS Kesehatan.

  1. Melalui Mall Pelayanan Publik (MPP)

Cara turun kelas BPJS yang juga bisa dilakukan untuk turun kelas BPJS adalah melalui mall pelayanan publik. Kamu hanya tinggal mendatangi pusat mall pelayanan publik ini dan mengutarakan niat untuk turun kelas BPJS dengan membawa persyaratan yang diperlukan seperti KTP, KK, kartu BPJS.Demikian beberapa cara turun kelas BPJS yang bisa Kamu lakukan. Cukup mudah bukan?

Hipomania adalah Gangguan Mental Awal, Jangan Tunggu Terjadi!
  • February 19, 2023

Hipomania adalah salah satu gangguan mental awal yang harusnya kamu waspadai. Kondisi psikis ini sering tidak disadari oleh penderitanya hingga berkembang menjadi masalah mental yang serius.

Hipomania adalah suatu jebakan psikis yang sering luput sebab pada awalnya kondisi ini memberikan sugesti positif yang sangat tinggi. Sebenarnya apa itu hipomania dan mengapa kondisi ini berkembang menjadi negatif bagi kesehatan mental? Simak uraiannya berikut ini. 

Mengenal Hipomania

Hipomania bisa dipahami sebagai kondisi di mana seseorang merasa terlalu bersemangat dan aktif pada waktu tertentu, dalam durasi tertentu, di mana hal tersebut bukan menjadi sifat atau karakter asli orang tersebut. Artinya, hipomania terjadi pada suatu momen perubahan tiba-tiba. 

Tentu saja ada batasan kapan semangat ini dikatakan wajar. Penderita hipomania bisa saja mengalami satu atau beberapa kecenderungan berikut ini:

  1. Tidak merasa mengantuk hingga jam 3 pagi atau bahkan tidak tidur sama sekali. Namun, tidak juga merasa lelah esok paginya.
  2. Melakukan satu atau lebih proyek (aktivitas) tanpa henti selama 20 jam berturut-turut.
  3. Memiliki optimisme tinggi bahwa tidak akan mengalami kegagalan
  4. Terlalu sering menghubungi banyak teman, baik siang maupun malam. Dengan kata lain, memiliki kebutuhan yang berlebihan terhadap perhatian orang lain.
  5. Memposting banyak foto atau meninggalkan banyak komentar di media sosial untuk merasa terlibat pada suatu komunitas.
  6. Mengobrol dengan cepat disertai pergantian topik yang tidak habis-habis, padahal dalam kondisi normal penderita dikenal pendiam atau berbicara sewajarnya.

Jika mungkin kamu merasa mengalami kecenderungan hipomania atau perubahan perilaku yang tidak biasa, kamu bisa mulai mengenali ini dengan mengambil waktu istirahat. Kenali juga apakah dalam beberapa waktu belakangan kamu mengalami satu atau lebih hal berikut ini:

  • Memiliki anggota keluarga yang mengidap gangguan bipolar. Orang dengan riwayat keluarga mengidap gangguan mental memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena hipomania.
  • Mengalami peristiwa besar dalam hidup, misalnya perceraian atau kehilangan orang yang disayangi.
  • Mengalami kondisi kehidupan yang sulit, misalnya trauma, kesulitan ekonomi, kesepian, tekanan pekerjaan, dan sebagainya.
  • Tidak mampu mengontrol level stres yang tinggi atau depresi.
  • Kurang tidur, mengalami perubahan pola tidur, atau kualitas tidur memburuk.
  • Mengonsumsi narkoba, alkohol, atau obat-obatan lain tanpa pendampingan dokter.

Jangan Menunggu Mengidap Hipomania

Hipomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Dalam psikologi, mania dikenal sebagai kondisi gangguan mood yang lebih ekstrem. Baik hipomania maupun mania kerap dihubungkan dengan gangguan bipolar. Namun, bipolar hipomania adalah gangguan yang memerlukan diagnosis khusus khusus.

Kamu perlu mengingat bahwa lebih baik tidak melakukan diagnosis sendiri terhadap berbagai masalah psikis yang kamu alami. Oleh karena itu, sebaiknya jangan pernah menunggu mengidap hipomania. Kamu bisa mulai waspada terhadap kondisi mentalmu jika mengalami perubahan mood yang berpengaruh pada produktivitas harian. 

Sebelum hal ini berkembang menjadi kondisi yang parah, lakukanlah perubahan positif pada pola aktivitas sehari-hari, misalnya: 

  • Mengatur pola tidur sehat.
  • Konsumsi makanan  seimbang dan berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
  • Tidak merokok, mengonsumsi alkohol, obat-obatan tanpa anjuran dokter.
  • Membatasi minum kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.
  • Terlibat dalam kegiatan positif bersama kelompok atau keluarga. Menarik diri adalah hal yang justru akan memperburuk kondisi psikis yang tertekan.
  • Mengambil waktu berlibur dan mengistirahatkan tubuh serta pikiran.
  • Melakukan latihan olah psikis seperti meditasi, yoga, atau terapi menulis.

Hipomania adalah kondisi psikis yang bisa menyerang siapa saja. Saat kamu merasa mengalami perubahan tertentu dari dirimu yang biasanya, hubungi keluarga atau temanmu. Berbagi dengan orang terdekat bisa mencegah diri dari stres berkepanjangan dan tekanan psikis yang lebih buruk. 

Kenali Apakah Keputihan Saat Hamil Muda Berbahaya
  • February 19, 2023

Setiap cairan dan lendir yang bening atau kental keluar dari organ intim, Vagina disebut dengan keputihan. Keputihan saat hamil muda sering kali menjadi kekhawatiran terutama bagi seseorang yang baru pertama mengalami fase kehamilan di usia muda.

Tidak sedikit wanita saat mengalami keputihan, mereka akan memiliki rasa khawatir yang sangat besar. Kekhawatiran tersebut disebabkan adanya cairan yang keluar dari Miss V, apakah membahayakan dan berpengaruh pada kesehatan wanita, terutama kesehatan janin yang dikandung atau tidak sama sekali.

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, kamu harus menyimak dengan baik penjelasan yang tersaji dalam artikel berikut ini!

Mengenal Keputihan saat Hamil Muda

Keputihan saat hamil muda merupakan hal yang umum dan sering terjadi pada semua wanita, terlebih mereka yang mengalami kehamilan untuk pertama kali. Keputihan merupakan cairan atau lendir kental yang keluar dari Miss V dengan fungsinya yaitu untuk menjaga vagina dan membersihkan organ intim tersebut agar terjaga dengan sehat.

Selain itu, wanita yang merasakan keputihan vaginanya akan terjaga dari infeksi bakteri jahat karena cairan yang dihasilkan saat keputihan berfungsi sebagai pelumas pada vagina. Secara umum, keputihan pada wanita dipengaruhi oleh fase menstruasi yang dialami.

Warna yang dihasilkan saat wanita mengalami keputihan juga dipengaruhi oleh siklus menstruasinya. Kamu harus memperhatikan dengan baik, apabila mengalami perubahan warna yang tidak teratur saat keputihan. 

Mengapa? Perubahan yang tidak tidak teratur tersebut mengindikasikan organ intim, vagina mengalami penyakit. Apabila mengalami hal tersebut, segera lakukan penanganan dengan melakukan pengobatan ke dokter atau tenaga medis lainnya.

Penyebab Wanita Mengalami Keputihan saat Hamil Muda

Tidak sedikit wanita yang masih mengalami kesulitan untuk mengenal keputihan saat hamil muda seperti apa, terutama bagi wanita yang belum berada pada fase kehamilan. Untuk menjawab permasalahan tersebut, kamu juga harus ketahui mengapa seorang wanita bisa mengalami keputihan. 

Berikut ini adalah beberapa penyebab mengapa wanita bisa mengalami keputihan. Simak dengan baik penjelasan di bawah ini:

  • Keputihan terjadi karena adanya kadar hormon selama siklus menstruasi dirasakan oleh wanita.

Saat kamu berada pada tahap kehamilan, hormon tersebut memilliki peran penting saat keputihan yang terjadi pada vagina.

  • Adanya perubahan yang terjadi pada serviks selama fase kehamilan.

Saat dinding vagina dan serviks menjadi lunak, produksi cairan pada tubuh akan meningkat lebih banyak. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya infeksi.

  • Peningkatan saat keputihan juga disebabkan adanya penekanan pada leher rahim oleh kepala bayi. Hal tersebut sering terjadi saat kamu akan mengalami fase kehamilan tahap akhir.

Apakah Berbahaya Keputihan saat Hamil Muda?

Keputihan saat hamil muda bahaya atau tidak, jika kondisi tersebut terjadi saat usia awal kehamilan, maka hal itu tidak membahayakan bagi janin karena merupakan normal bagi wanita.

Namun, hal tersebut berbeda apabila keputihan yang terjadi memiliki warna kekuningan atau kehijauan, serta memiliki bau tidak sedap, dan rasa gatal pada Miss V, segeralah melakukan pengobatan, karena vagina mengalami infeksi. 

Keputihan yang tidak normal sering kali disebabkan oleh penyakit menular dan berbahaya karena kebiasaan melakukan aktivitas seksual yang tidak baik. Apabila kamu mengalami warna keputihan coklat saat awal usia kehamilan, lakukan konsultasi untuk mendapatkan penanganan cepat dari dokter. Hal tersebut bertujuan untuk melindungi janin yang ada dalam kandungan dan menjaga kesehatan ibu.

Mengenal Perbedaan Warna Keputihan saat Fase Kehamilan

Terkadang warna keputihan saat hamil muda bervariasi, tergantung hormon yang terjadi selama siklus menstruasi. Selain itu, memasuki tahap awal kehamilan, seorang wanita akan merasakan banyak perubahan yang tejadi saat keputihan, seperti variasi dalam warna cairan yang keluar, volume dan tekstur. 

Namun, tidak sedikit dari wanita yang mengalami kesulitan untuk mengenali berbagai macam perbedaan warna yang terjadi saat keputihan fase kehamilan. Untuk memudahkannya, kamu bisa menyimak sajian dibawah ini:

  • Putih dan bening seperti susu

Merupakan warna keputihan yang normal. Apabila kamu mengalami warna keputihan seperti ini, vagina sehat dan terjaga dengan baik. 

  • Warna putih kental

Infeksi jamur seringkali terjadi apabila vagina mengalami warna keputihan atau putih kental.

  • Kuning dan hijau

Warna kuning dan hijau mengindikasikan organ intim, vagina tidak sehat. Karena adanya infeksi berbahaya disebabkan aktivitas seksual yang menular, seperti trikomoniasis dan klamidia.

  • Abu-abu

Vagina akan terjangkit bakteri apabila mengalami keputihan berwarna abu – abu. Hal tersebut bisa disebabkan setelah melakukan hubungan intim, serta tidak menjaga kebersihan organ vital tersebut.

  • Coklat

Saat mengalami keputihan berwarna coklat, kamu tidak perlu khawatir, Karena hal tersebut tidak berbahaya. Keputihan ini, terjadi karena sebagai tanda awal kehamilan seorang wanita.

  • Merah

Apabila mengalami keputihan saat hamil muda dengan warna merah, lakukan pengobatan dengan dokter, terlebih apabila vagina mengeluarkan banyak darah. Hal tersebut, akan disertai dengan rasa kram yang sangat juga sakit perut karena gumpalan pada Miss V.

  • Merah muda

Warna merah muda saat hamil, mengindikasikan tidak normal. Meski demikian, warna merah muda saat keputihan juga sebagai tanda janin siap untuk dikeluarkan melalui proses persalinan.Secara umum, keputihan saat hamil muda dengan warna putih encer bening dan atau putih seperti susu merupakan keputihan yang normal dan menyehatkan bagi ibu dan janin dalam kandungan. Selain itu, warna coklat juga tidak membahayakan.

Sumber

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323433

https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-discharge